La hierba medicinal que estimula la memoria y protege las neuronas: cuál es y cómo aprovechar sus beneficios
La bacopa o «hisopo de agua» es una hierba medicinal muy valorada en la medicina ayurvédica y es reconocida por estimular la memoria y proteger las neuronas. Esta planta se ha convertido en un foco de interés para investigadores y entusiastas del bienestar cognitivo.
En esta nota, exploraremos en detalle los beneficios de la bacopa y cómo aprovecharlos para mejorar nuestra calidad de vida, según los expertos de Mejor con Salud.
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Beneficios de la bacopa o «hisopo de agua»
La bacopa (Bacopa monnieri) es una planta con raíces en la medicina ayurvédica, conocida por su belleza y sus propiedades medicinales. Originaria de países tropicales como Pakistán, India y Vietnam, su presencia se extiende por diversas regiones del mundo.
Investigaciones han revelado que la ingesta diaria de bacopa puede mejorar la memoria, la atención y la capacidad de aprendizaje. Estudios en adultos sanos que consumieron dosis diarias de 300 mg de Bacopa monnieri demostraron mejoras significativas en la memoria y la capacidad de procesamiento de información visual.
Es una hierba medicinal que ha sido utilizada durante siglos en la medicina ayurvédica por sus propiedades para estimular la memoria y proteger las neuronas.(Foto: Unplash)
La bacopa también muestra promesa en la prevención de trastornos neurodegenerativos como el Alzheimer. Los bacósidos presentes en la planta tienen propiedades antioxidantes que protegen al cerebro del daño oxidativo y el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
Además de sus beneficios cognitivos, el hisopo de agua exhibe una potente actividad adaptógena, según estudios en animales y humanos. Esto significa que puede ayudar al cuerpo a adaptarse y responder mejor al estrés.
La investigación continua sobre la bacopa está arrojando luz sobre su potencial terapéutico y sus múltiples beneficios para la salud cerebral. (Foto: Pixabay)
¿Cómo usar la bacopa?
Para utilizar la bacopa y aprovechar sus beneficios para la salud cerebral, puedes seguir estas recomendaciones:
- Suplementos: están disponibles en forma de cápsulas, tabletas o extractos líquidos.
- Infusión: prepará una infusión agregando hojas secas de la planta a agua caliente. Dejá reposar durante 10-15 minutos, cuela y consume.
- Tintura: son extractos líquidos concentrados de hierbas.
- Polvo: utilizá polvo de bacopa en batidos, jugos o alimentos.
- Aceite esencial: agregá unas gotas de aceite esencial de bacopa a un difusor de aromaterapia para mejporar la concentración y el enfoque durante el trabajo o el estudio.
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