El Cronista @cronistacom: Un profesor de Harvard reveló los 5 pilares en los que se basa la felicidad de una persona

Un profesor de Harvard reveló los 5 pilares en los que se basa la felicidad de una persona

El profesor de la Universidad de Harvard, Tal Ben-Shahar, reveló que existe un acrónimo que define los 5 pilares esenciales en los que se basa la felicidad de una persona: SPIRE. 

Esta particular sigla abarca desde lo espiritual hasta lo físico, pasando por lo intelectual, las relaciones y las emociones, haciendo que cada aspecto en nuestra búsqueda de una vida plena y feliz sea más que importante. 

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La espiritualidad que lo rodea

La espiritualidad trasciende la religión y se centra en la conexión con uno mismo y el entorno. Implica estar presente, ser consciente y buscar un propósito vital. 

Esta dimensión puede manifestarse en la rutina diaria, encontrando significado en nuestras acciones y contribuciones al mundo. La práctica espiritual fomenta elementos fundamentales para alcanzar un estado de bienestar y satisfacción personal:

  • La reflexión.
  • La gratitud.
  • La paz interior.

Desarrollar la espiritualidad implica cultivar una paz interior que nos permite enfrentar los desafíos con serenidad y encontrar significado en nuestras experiencias cotidianas (Fuente: Pixabay)

El estado físico de uno mismo

El ejercicio regular fortalece el cuerpo y libera endorfinas, mejorando nuestro estado de ánimo. Dedicar tan solo media hora, tres veces por semana, a la actividad física puede marcar una diferencia significativa en nuestra salud y felicidad. 

Según el portal Saber Vivir, el cuidado del cuerpo se traduce en mayor energía, claridad mental y una actitud positiva ante la vida.

El intelecto de una persona

El aprendizaje continuo y la apertura a nuevas experiencias estimulan nuestro intelecto y previenen el estancamiento emocional. Cultivar la curiosidad nos mantiene motivados, creativos y resilientes frente a los desafíos de la vida. 

La búsqueda constante de conocimiento enriquece nuestra perspectiva y nos ayuda a encontrar soluciones innovadoras a los problemas cotidianos.

Cultivar la curiosidad nos permite explorar nuevas ideas y perspectivas, fortaleciendo nuestra capacidad para encontrar soluciones innovadoras a los problemas que enfrentamos (Fuente: Freepik)

Las relaciones interpersonales

Invertir tiempo en vínculos significativos con familiares y amigos fortalece nuestro apoyo emocional y sentido de pertenencia. La amabilidad y la generosidad en nuestras interacciones benefician a los demás, pero también mejoran nuestro propio bienestar. Cultivar relaciones sanas y profundas nos brinda alegría, comprensión y un propósito compartido.

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Las emociones que uno siente

Aprender a afrontar y procesar emociones difíciles nos hace más resilientes y equilibrados. Paralelamente, es fundamental cultivar y disfrutar de las emociones positivas, reconociendo su impacto en nuestro bienestar general. 

Desarrollar inteligencia emocional nos permite entendernos mejor a nosotros mismos y a los demás, mejorando nuestra calidad de vida y relaciones interpersonales. 

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