El Cronista @cronistacom: Los sencillos ejercicios con birome y papel para ejercitar la memoria y reducir el estrés

Los sencillos ejercicios con birome y papel para ejercitar la memoria y reducir el estrés

Leer y escribir son actividades cotidianas que pueden tener un impacto profundo en la memoria y bienestar emocional. Diversos estudios sugieren que estos ejercicios estimulan la actividad cerebral, y ofrecen beneficios significativos para la concentración, la atención y la gestión del estrés.

Conocé algunos de los mejores ejercicios que podés realizar con una birome y papel para fortalecer tus capacidades cognitivas y mejorar tu calidad de vida.

Cuánto tiempo y a qué velocidad hay que caminar para empezar a modelar el cuerpo con este ejercicio sencillo

Las mejores termas de Entre Ríos: ¿Cuál es el precio de la tarifa por día para la Capital Nacional de las Aguas Termales?

Hacer garabatos mejora tu concentración

Según un artículo del sitio web Heraldo, durante una reunión o una clase, tomar notas a mano, aunque sean dibujos o palabras sueltas, puede ayudar a:

Mantener la mente activa
Mejorar la concentración y la atención

Reforzá la memoria con una lista de tareas

Escribir una lista de tareas a mano ayuda a:

Organizar tu día
Retener información importante de manera más efectiva
Crear una conexión más fuerte con los elementos escritos, facilitando su recuerdo y la memoria

Escribir un diario alivia el estrés y la ansiedad

Mantener un diario personal te permite:

Reflexionar sobre el día y obtener una perspectiva clara de las experiencias
Reducir el estrés y la ansiedad
Llevar un registro de emociones y pensamientos
Anotar tres cosas por las que te sentís agradecido cada día, promoviendo una mentalidad positiva