Este es uno de los secretos de la longevidad, según Harvard
La búsqueda de la fórmula para una vida larga y saludable es una constante a lo largo de la historia, y son muchas las personas que desean longevidad.
Harvard, una de las instituciones académicas más prestigiosas del mundo, participó de un estudio publicado en la revista JAMA Network Open, que desentrañó algunos de los secretos en torno a este tema.
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Estudio de Harvard: ¿cuál es el secreto para una mayor longevidad?
Los investigadores analizaron las diferencias de satisfacción con su edad entre casi 14.000 adultos mayores de 50 años. Los resultados reflejaron que las personas más satisfechas con su vejez tenían un 43% menos de probabilidades de morir con respecto a las que se mostraron menos orgullosas de su edad.
Además, el estudio informó que las personas más contentas con su longevidad presentan menor riesgo de padecer diabetes, ictus, cáncer y enfermedades cardíacas. Al mismo tiempo, tienen mejor funcionamiento cognitivo y se sienten menos solas y deprimidas.
La investigación reveló también que las personas analizadas que tenían una mentalidad positiva en este sentido también eran más activas y dormían mejor.
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Longevidad: ¿cómo mantener una actitud positiva en la vejez?
David Sinclair, profesor de genética en la Facultad de Medicina de Harvard, asegura que hay ciertas prácticas que los mayores de 50 años deberían tener presente para tener una actitud positiva.
Tener un propósito
Encontrar un propósito o una pasión puede ser fundamental para mantener una actitud positiva en la vejez. Ya sea dedicarse a actividades voluntarias, explorar nuevos intereses o transmitir conocimientos a las generaciones más jóvenes, tener un propósito da significado a la vida.
Mantener el contacto
El aislamiento social puede ser un desafío en la vejez, pero mantener el contacto con amigos y familiares es esencial. Establecer relaciones sólidas y participar en actividades sociales ayuda a mantener una conexión significativa, brindando apoyo emocional y oportunidades para compartir experiencias.
Reducir la ansiedad
La ansiedad puede afectar negativamente la calidad de vida en la vejez. Adoptar prácticas como la meditación, la respiración profunda o la práctica regular de ejercicios físicos suaves puede ayudar a reducir el estrés y promover la tranquilidad mental.
Además, buscar apoyo profesional para abordar preocupaciones emocionales puede marcar una gran diferencia.
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