El yuyo milenario que controla el colesterol y la presión arterial: lo recomiendan los médicos
Una hierba que todos pueden comprar ayuda a reducir el riesgo de tener colesterol, presión alta y de padecer cálculos renales. Los médicos y los estudios comprobaron que es ideal para prevenir afecciones.
El riesgo de muerte o de sufrir un ataque cardíaco grave por hipertensión o colesterolemia elevada es muy grande, sobre todo en adultos. Estos síntomas se agravan al combinarse con otros problemas como el sedentarismo y la obesidad.
¿Cuál es el yuyo milenario que ayuda reducir el colesterol y la presión arterial?
Tan simple como de fácil acceso, el perejil regula el colesterol, ayuda a reducir la presión arterial y algunos de sus nutrientes evitan que se generen piedras en el riñón (cálculos renales). Esta hierba tiene propiedades antioxidantes, diuréticas y antiinflamatorias.
De todas formas, siempre se recomienda consultar a un médico de cabecera y realizar tratamientos específicos para enfrentar este tipo de afecciones.
Más aún, hay que tener en cuenta que puede darse otra problemática.
El perejil reduce el riesgo de presión alta y ayuda a controlar el colesterol.
¿Por qué el perejil reduce el colesterol y el riesgo de tener hipertensión?
El sitio portugués Tua Saude explicó que la hierba «posee propiedades diuréticas por lo que ayuda a bajar la presión alta y a combatir la retención de líquidos».
Por otro lado, una de las principales funciones nutritivas del perejil es su alto nivel de potasio. «Este mineral favorece la eliminación de sodio a través de la orina y, además, disminuye la excreción de calcio y proteínas. Así ayuda a prevenir la formación de piedras en los riñones», concluye el informe.
Otros hábitos para evitar la hipertensión son el deporte y la dieta baja en grasas y sal.
Presión arterial y colesterol, ¿qué hábitos ayudan a evitar estas enfermedades?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una dieta saludable que incluya fibras, frutas y vegetales, sumado a otras variantes alimentarias como un consumo moderado de sal, grasas trans y carnes rojas.
El organismo internacional también informó de otras tres técnicas para evitar la presión y la colesterolemia alta:
- Deporte: el organismo internacional recomienda hacer entre 150 a 300 minutos de actividad aeróbica por semana en adultos y una hora diaria para niños;
- No consumir tabaco ni alcohol,
- Mantener un peso equilibrado. La obesidad es uno de los principales factores de riesgo, según la OMS.
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