El simple método «1 2 3» que mejorará tu memoria y tu capacidad para aprender nuevas cosas
Nos pasamos la vida estudiando y aprendiendo todo tipo de cosas, pero siempre hay nuevos métodos que nos pueden cambiar la perspectiva, y sobre todo, hacernos mejorar la memoria.
Hay un ejercicio que sirve para memorizar algo de manera espaciada y para que el cerebro trabaje hasta lograr retener la información a largo plazo.
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Mejorar la memoria: ¿cómo es el método «1, 2, 3»?
Para el «1, 2, 3» no se necesita tener una edad en específico, pero sí contar con 3 días para poder realizar este método en un lugar tranquilo y silencioso.
- Día 1 – Aprender: leer, hacer resúmenes y anotaciones de toda la información que querés recordar y familiarizarte al máximo con dicho material.
El método «1 2 3» es beneficioso para la memoria y el aprendizaje. (Fuente: archivo)
- Día 2 – Revisar: repasar lo que aprendiste el día anterior. No hay que asustarse si no te acordás de todo que habías visto, ya que esa situación es útil para refrescar la memoria y que se vayan sentando las bases para el tercer día.
- Día 3 – Repetir: hay que revisar otra vez el material de estudio. En ese tercer visionado, el cerebro estará construyendo conexiones más fuertes con la información y va a facilitar la memoria hacia él.
Una vez finalizado el ciclo de 3 días, es necesario tomar un descanso de un par de días o una semana para volver a estudiar la información. Ese es el mejor entrenamiento para la memoria.
La memoria debe ser entrenada constantemente. (Fuente: archivo)
Memoria y aprendizaje: ¿durante cuánto tiempo antes hay que estudiar usando el método «1, 2, 3»?
Que se pueda realizar en 3 días no significa que se trate de un método poco riguroso, sino todo lo contrario, ya que el repaso posterior al periodo de descanso es fundamental.
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Si se estudia para un examen es recomendable la organización. Comenzar a estudiar por lo menos 10 días antes de la prueba, con el objetivo de realizar el método los primeros 3 días, esperar una semana y poder repasar en los que quedan, es lo ideal.
El cerebro se ejercita, se fortalece y beneficia al estudiante en el periodo de descanso, porque cuenta con mayor estímulo para recordar la información que se depositó en él previamente.
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