El particular deporte de Estados Unidos que tiene múltiples beneficios para la salud: cómo se juega y cómo impacta en nuestro cuerpo
Un particular deporte de Estados Unidos está ganando terreno y despertando interés a nivel mundial. Sus múltiples beneficios y su particular combinación de otros deportes, permite que tenga un gran impacto positivo en el cuerpo.
Si bien fue considerado como un pasatiempo, reservado para jubilados, el pickleball se convirtió en un deporte popular que atrae a personas de todas las edades.
Por su aspecto lúdico, este deporte de raqueta ofrece una gama de beneficios físicos y mentales que lo hacen destacarse entre otras actividades deportivas.
Pickleball: cómo se juega el deporte furor en Estados Unidos
Originario de los Estados Unidos en 1965, el pickleball es un deporte de raqueta que ganó popularidad por su combinación única de elementos del tenis, el bádminton y el ping pong.
Se juega en una cancha de dimensiones más pequeñas que las de tenis tradicionales, utilizando una paleta sólida similar a la de ping-pong para golpear una pelota de plástico hueca y perforada sobre una red.
Se distingue por su uso de una cancha más pequeña que la de tenis y una paleta sólida similar a la de ping pong (Fuente: Unsplash)
En una partida típica, no pueden golpear una pelota perforada sobre la red hacia el campo contrario. Estratégicamente, existe una zona de ‘no-volea’, conocida como ‘la cocina’, donde los jugadores no pueden golpear la pelota en el aire, añadiendo un desafío táctico al juego.
La puntuación se acumula cuando el equipo contrario no devuelve correctamente la pelota o comete errores, como dejar que la pelota rebote dos veces antes de golpearla. Los partidos suelen disputarse al mejor de tres sets, promoviendo una competencia dinámica y emocionante.
Los beneficios para la salud de este deporte de raqueta
Según Matthew Anastasi, médico y especialista en medicina deportiva de Mayo Clinic, el pickleball ofrece un entrenamiento integral para el cuerpo que mejora:
- La salud cardiovascular
- Ayuda en la pérdida de peso
- Contribuye al equilibrio
- La coordinación y la flexibilidad
- Además de sus beneficios físicos, este deporte también promueve la socialización y puede reducir el estrés, proporcionando así un impulso significativo para la salud mental.
Este deporte ofrece un entrenamiento integral corporal muy beneficioso para quienes lo practican (Fuente: Unsplash)
Según un artículo de National Geographic, Lance Dalleck, científico del ejercicio y el deporte de la Universidad de Western Colorado, destaca la naturaleza inclusiva de este deporte:
- Permite a personas de diferentes edades y géneros participar juntas
- Fomenta la interacción social
- Reduce los sentimientos de soledad
- Disminuye los síntomas depresivos
- Aumenta la satisfacción con la vida
El truco para entrenar la memoria y dejar de olvidar dónde dejamos las cosas que usamos a diario
Otros estudios científicos revelaron que jugar de forma regular puede mejorar las funciones cognitivas y el pensamiento complejo. Además, destacan los siguientes beneficios:
- Desarrollo muscular
- Quema de calorías
- Mejora la coordinación y el equilibrio
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