Adiós a los dolores estomacales: el verdadero método para dejar de sufrir de una vez por todas
En el mundo del bienestar y las redes sociales, ciertos consejos nutricionales se vuelven virales rápidamente. Uno de ellos gira en torno a una bebida sencilla, natural y popular, que muchos consumen a diario creyendo que ayuda a bajar de peso.
Una reconocida nutricionista cordobesa decidió aclarar todos los mitos y verdades sobre esta práctica que suma cada vez más seguidores, pero también oculta ciertos efectos secundarios que no todos conocen.
El ingrediente secreto para frenar con los dolores estomacales
La Licenciada en Nutrición Candela Santoni (M.P 4571), oriunda de Córdoba, explicó cuál es el verdadero impacto del agua con limón en el cuerpo y aclaró varios mitos que circulan sobre su consumo.
Según Santoni, el agua con limón no adelgaza por sí sola, aunque puede influir en la reducción del apetito, y por ende, en la ingesta calórica. «Lo que ocurre es que al tomar agua -con o sin limón- nos sentimos llenos, lo que puede llevar a comer menos», señaló la nutricionista.
Además, señaló que es una bebida ideal para mejorar tus dolores estomacales, ya que el limón aporta vitamina C y antioxidantes, lo cual puede ser beneficioso para el sistema inmunológico y la salud en general.
¿Tiene contraindicaciones tomar agua con limón?
Aunque muchas personas toman agua con limón en ayunas o varias veces al día, los expertos advierten que su consumo excesivo puede tener efectos negativos.
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La nutricionista Mónica Acha explicó los posibles riesgos de abusar de esta bebida:
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Erosión dental: el ácido del limón puede dañar el esmalte de los dientes, generando sensibilidad.
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Problemas estomacales: en personas sensibles, puede provocar acidez o malestares digestivos.
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Diarrea: el exceso de fibra del limón, en ciertas cantidades, puede alterar el tránsito intestinal.
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Hipopotasemia: tomar demasiada agua -con o sin limón- puede reducir los niveles de potasio en el cuerpo, afectando la función muscular y nerviosa.
Cuidado con los consejos virales sobre dietas
Santoni también advirtió sobre el peligro de seguir recomendaciones alimenticias sin supervisión profesional, especialmente aquellas difundidas en redes sociales por personas sin formación nutricional.
«Copiarse de un influencer puede llevar a desarrollar trastornos alimentarios», advirtió. Por eso, la mejor opción es consultar siempre con un profesional que pueda diseñar un plan nutricional personalizado y seguro.
Y dejo en claro varios factores importantes a tener en cuenta:
- No es un producto milagroso para bajar de peso, pero puede colaborar con la hidratación y la saciedad.
- El limón aporta vitamina C y antioxidantes, pero su efecto es limitado si no se acompaña de una alimentación saludable.
- Su consumo debe ser moderado para evitar efectos adversos como acidez o erosión dental.
- Para cualquier cambio en la dieta, lo ideal es recurrir a un nutricionista matriculado.
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