Los beneficios de no hacer nada: investigaciones científicas revelaron que la pereza no es tan negativa como pensábamos
Durante mucho tiempo, la pereza fue vista como una cualidad negativa, vinculada a la inactividad y la falta de motivación. Sin embargo, recientes investigaciones científicas demostraron que no hacer nada puede tener efectos positivos y beneficios en nuestra salud mental y bienestar.
Diversos estudios revelaron que, lejos de ser perjudicial, la pereza puede ser una herramienta valiosa, conoce cómo la ciencia está cambiando la percepción sobre el descanso y los beneficios de la inacción.
La ciencia respalda la inactividad: cómo la pereza puede ser beneficiosa para la mente
Según el científico Andrew Smart, autor de El arte y la ciencia de no hacer nada, el cerebro humano sigue activo incluso cuando no está enfocado en tareas específicas.
La pereza puede ser útil para gestionar la ansiedad, ya que ofrece momentos de tranquilidad mental. (Foto: Freepik)
Este tiempo de descanso permite a la mente procesar información de manera diferente, lo que favorece la conexión de ideas y la generación de soluciones creativas.
Además, el aburrimiento puede ser un espacio de reflexión valioso para evaluar nuestras metas y prioridades, lo que contribuye al bienestar general.
Smart sostiene que la «multiactividad» constante puede ser perjudicial para el cerebro, ya que este necesita momentos de inactividad para fomentar la creatividad. Según su perspectiva, el descanso es esencial para que la mente procese y conecte ideas de manera más efectiva.
Realizar múltiples tareas al mismo tiempo reduce la capacidad de concentración y atención en cada actividad. Foto: Freepik.es
Además, un estudio publicado en el Journal of Health Psychology en 2015 reveló que las personas con mayor coeficiente intelectual tienden a aburrirse menos, lo que sugiere que la capacidad de tolerar el aburrimiento está relacionada con una mayor inclinación al pensamiento profundo y reflexivo.
¿Cuáles son los beneficios de la pereza?
La pereza, lejos de ser siempre negativa, tiene varios beneficios respaldados por la ciencia:
- Mejora de la atención: el descanso recarga el cerebro, permitiendo un mejor enfoque en las tareas.
- Fomento de la autorreflexión: ofrece tiempo para pensar en metas y prioridades personales.
- Aumento de la creatividad: permite conectar ideas de manera novedosa.
- Mayor tolerancia a la incertidumbre: ayuda a sentirse más cómodo con lo impredecible.
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