Entrená la memoria: una investigación científica argentina reveló cuál es el ejercicio físico que beneficia a tu cerebro
En el ámbito de la neurociencia, la conexión entre el ejercicio físico y el entrenamiento de la memoria ya es bien conocida. Sin embargo, una investigación científica argentina llevado a cabo por científicos del CONICET ha dado un giro innovador a esta relación.
Mediante un test de memoria desarrollado en un entorno de realidad virtual, los investigadores argentinos han identificado un ejercicio específico que podría potenciar notablemente la memoria espacial.
El impacto del particular ejercicio físico en la mejora de la memoria
Una investigación del CONICET, publicada en la revista iScience, ha revelado que solo 25 minutos de ejercicio en bicicleta estática pueden mejorar significativamente la memoria espacial.
Este estudio científico argentino, dirigido por Fabricio Ballarini del Instituto de Biología Celular y Neurociencia Profesor Eduardo de Robertis, se centra en la capacidad del cerebro para registrar y recordar la ubicación de objetos en el entorno, una función que tiende a deteriorarse con la edad y enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
La investigación del CONICET demuestra que 25 minutos de bicicleta estática pueden mejorar la memoria espacial (Fuente: Freepik)
Según un artículo deWeLife, el experimento incluyó a 98 participantes de entre 18 y 35 años, quienes realizaron un test de memoria en un entorno de realidad virtual.
Durante la prueba, debían recordar la posición de banderas en un paisaje virtual bajo distintas condiciones de dificultad.
Después de completar el aprendizaje, los sujetos realizaron 25 minutos de bicicleta estática. Los resultados mostraron que quienes hicieron ejercicio demostraron una mejor retención de la ubicación de las banderas en comparación con aquellos que no realizaron el ejercicio.
Pedro Bekinschtein, otro de los directores del estudio, destacó que este tipo de ejercicio podría tener aplicaciones tanto clínicas como en la vida diaria, lo que ofrece una solución simple para mejorar la memoria en contextos cotidianos y motivar a más personas a incorporar actividad física en su rutina.
El estudio resalta que la bicicleta estática podría ser una solución práctica para mejorar la memoria cotidiana (Fuente: Freepik)
Aplicaciones futuras del ejercicio para la memoria
Un artículo previo, publicado en el Journal of the International Neuropsychological Society en 2019, ya había mostrado cómo una sesión de 30 minutos de ejercicio moderado en bicicleta estática incrementa la actividad en el hipocampo, una región crucial para el almacenamiento de recuerdos.
Este estudio verificó que el ejercicio regular puede aumentar el tamaño del hipocampo y, por ende, mejorar funciones cognitivas. Los resultados de esa investigación también revelaron que:
- Las resonancias cerebrales funcionales mostraron que el ejercicio activa más regiones del cerebro relacionadas con la memoria semántica.
- Después de hacer ejercicio, los participantes recordaron mejor nombres famosos en comparación con otros nombres seleccionados aleatoriamente.
- El ejercicio moderado sobre bicicleta estática resulta ser eficaz para mantener y mejorar la salud cerebral, especialmente en personas mayores.
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