El particular deporte que está lleno de beneficios para tu salud: trabaja la fuerza muscular, mejora la concentración y fortalece la mente
Hacer deporte genera múltiples beneficios que van más allá de los cambios físicos que pueden verse en el cuerpo. La esgrima, un arte marcial que combina destreza física y mental, es una disciplina deportiva singularmente completa.
Más allá de su encanto como actividad competitiva, este particular deporte fortalece la fuerza muscular y también nutre la concentración y robustece la mente.
¿Cuáles son los beneficios de hacer esgrima?
Jaime Flórez, destacado sablista de la selección española de sable masculino, celebró su logro de una segunda medalla de bronce en el Campeonato de Europa.
Más allá del afán por la victoria y el reconocimiento en competición, Flórez destaca, en una entrevista con We Life, los amplios beneficios tanto mentales como físicos que ofrece la esgrima. El deportista profesional considera esta disciplina como fundamental para el desarrollo personal y la forja del carácter.
La esgrima no solo fortalece tus músculos, sino que también te ayuda a mejorar tu postura y tu equilibrio. (Foto: archivo)
Además, asegura que la esgrima es un deporte de destreza física y una práctica que nutre la fortaleza mental y la concentración. La disciplina requerida por este deporte contribuye a potenciar la confianza en uno mismo, la capacidad de análisis y el pensamiento táctico y estratégico.
En el ámbito físico, Flórez elogia los diversos beneficios que ofrece la esgrima, desde el fortalecimiento muscular hasta la mejora de la coordinación, la explosividad y los reflejos.
Sin embargo, reconoce que también implica desafíos, como el desarrollo desigual de los músculos debido a su naturaleza lateral, así como los sacrificios y decepciones relacionados con la búsqueda del éxito deportivo.
La práctica regular de la esgrima puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, ya que te permite desconectar y concentrarte en el momento presente. (Foto: Freepik)
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Consejos para comenzar a practicar esgrima desde cero
Si te sentís intrigado por los beneficios de la esgrima y estás considerando iniciar esta apasionante disciplina, acá tenés algunos consejos para dar tus primeros pasos en este particular deporte:
- Buscá un club o academia cercana: encontrá un lugar donde puedas recibir instrucción adecuada y acceder a equipos de calidad.
- Informate sobre los diferentes estilos: la esgrima abarca 3 armas principales (sable, espada y florete). Conocé las diferencias entre cada una y elegí la que más te atraiga.
- Iniciá con clases de principiantes: primero, aprendé las técnicas básicas y el manejo seguro de la espada.
- Invertí en equipo básico: si te comprometés con la esgrima, eventualmente necesitarás tu propio equipo básico, como una careta, un guante y una chaqueta protectora.
- Practicá regularmente: la consistencia es clave en la esgrima. Intentá asistir a clases con regularidad para mejorar tus habilidades y progresar.
- Mantené una actitud abierta y receptiva: estar dispuesto a aprender y aceptar los desafíos, te ayudará a aprovechar al máximo tu experiencia en la esgrima.
- Disfrutá del proceso: la esgrima es tanto un desafío físico como mental, pero también puede ser increíblemente divertida y gratificante. Disfrutá cada momento en la pista y celebrá tu progreso.
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