Adiós crisis de la mediana edad: cómo convertir la llegada a los 40 años en una nueva oportunidad
La «crisis de los 40 años» es un fenómeno ampliamente reconocido que afecta tanto a hombres como a mujeres y que fue fuente de estudios científicos en los últimos años.
Esta etapa de la vida se caracteriza por un profundo cuestionamiento y reflexión sobre el rumbo personal y profesional, así como por la búsqueda de significado y realización personal.
Es común que se experimenten cambios significativos en la percepción de la vida, las metas y las prioridades. Aunque también pueden significar un nuevo comienzo en cada uno de los individuos.
Las 4 razas de gato que no conviene tener en casa, según la recomendación de un veterinario
Llegar a los 40 años: ¿es real la crisis de la mediana edad?
Puede sorprenderte descubrir que una crisis de la mediana edad no es un diagnóstico de salud mental. Aunque aún no hay una respuesta definitiva, hay evidencia que sugiere que la felicidad reportada disminuye en personas entre las edades de 40 y 60 años.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) también informan que este grupo de edad presenta las tasas más altas de depresión.
Las tasas más altas de depresión se dan entre los 40 y los 60 años (Fuente: iStock)
Se cree que este fenómeno puede estar relacionado con el hecho de que la mediana edad marca el momento en que muchas personas dejan de considerarse «jóvenes», lo que les obliga a replantear varios aspectos de sus vidas, como matrimonios y carreras.
De la crisis a la oportunidad: 10 consejos para cambiar la perspectiva sobre la mediana edad
Si estás muy pronto a ingresar a los 40 años, o estás en el rango etario de los 40 a los 60 años, tenés que saber que la mediana edad no tiene que ser una crisis en absoluto.
De por sí, es un momento ideal para realizar cambios positivos en tu vida. En lugar de caer en los estereotipos asociados con la «crisis de los 40 años», es posible tomar medidas para fortalecer relaciones, promover la felicidad y el bienestar.
Concentrate en vos mismo: Tomate un tiempo para reflexionar sobre tus necesidades y deseos. No es egoísta priorizarte, es esencial para tu bienestar.
Notá los cambios: Reconocé los cambios en tu vida, ya sean positivos o negativos. La autoconciencia te ayudará a adaptarte mejor a ellos.
Si tenés autoconciencia te adaptarás más rápido y fácil a tu nueva vida (Fuente: iStock)
Aprendé algo nuevo: Mantené tu mente activa y emocionada aprendiendo algo nuevo. Desde idiomas hasta habilidades prácticas, la educación continua puede rejuvenecer tu perspectiva.
Reconectate con otros: Las conexiones sociales son fundamentales para la salud mental. Cultivá relaciones significativas con amigos y familiares para sentirte apoyado y acompañado.
Cuidá tu vida amorosa: Dedicá tiempo y esfuerzo a tu relación. Comunicá tus necesidades y encontrá formas de mantener viva la chispa romántica.
Esforzate más y dedicale tiempo a tu pareja (Fuente: iStock)
Mantenete activo: Encontrá formas emocionantes de mantenerte en forma. Explorá nuevas actividades físicas para mantener tu cuerpo y mente en movimiento.
Adquirí hábitos saludables: Hacé pequeños cambios en tu estilo de vida para mejorar tu salud. Desde beber más agua hasta hacer ejercicio regularmente, cada paso cuenta.
Disfrutá del aire libre: La naturaleza tiene un poderoso impacto en el bienestar mental. Dedicá tiempo a disfrutar del aire fresco y la belleza natural.
Disfrutá del aire libre para el bienestar mental (Fuente: iStock)
Proyecto apasionante: Encontrá una pasión y dedicá tiempo a desarrollarla. Desde proyectos creativos hasta emprendimientos empresariales, seguí tus intereses con entusiasmo.
Considerá la terapia: No tengas miedo de buscar ayuda profesional. La terapia puede ser beneficiosa en momentos de transición y reflexión, ofreciéndote apoyo y orientación.
https://www.cronista.com/informacion-gral/adios-crisis-de-la-mediana-edad-como-convertir-la-llegada-a-los-40-anos-en-una-nueva-oportunidad/
Compartilo en Twitter
Compartilo en WhatsApp
Leer en https://www.cronista.com/informacion-gral/adios-crisis-de-la-mediana-edad-como-convertir-la-llegada-a-los-40-anos-en-una-nueva-oportunidad/