Esta es la hora exacta en la que debes hacer ejercicio para bajar de peso, según los científicos
Si sos una persona que quiere comenzar a realizar ejercicio físico para perder peso, lo primero que tenés que hacer, sin lugar a dudas, es acudir a un experto de la salud.
Una vez que consultes a un especialista de la materia, tenés que estar dispuesto a seguir sus indicaciones para poner en uso las herramientas que te brinde respecto a la alimentación y el ejercicio a realizar para llegar al peso deseado.
Cumplida esta parte, es de suma importancia que encuentres el momento para ejercitarte. Lograr dividirse el tiempo entre la vida personal y la laboral es fundamental para llegar a los resultados esperados, pero: ¿cuál es el mejor momento del día para hacer actividad física?
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La hora exacta: el momento del día en que obtendrás mejores resultados para bajar de peso, según la ciencia
Los especialistas de la salud parecen haber llegado a un consenso. Un estudio en conjunto realizado por un equipo de investigadores del Kirolinska Institutet de Suecia y la Universidad de Copenhague de Dinamarca reveló los momentos en los que es más fácil perder peso.
Especialistas suecos y daneses develaron el horario en el que es mejor hacer ejercicio físico. (Fuente: Pixabay)
Por sus similitudes fisiológicas básicas con los humanos, los expertos estudiaron la actividad de los ratones, que fueron sometidos a sesiones de ejercicios de alta intensidad, determinando el periodo ideal para hacer actividad física: las 13:00 horas es el momento perfecto.
A este resultado se llegó luego de que los roedores hayan realizado ejercicio de forma activa desde temprano. De esta forma, lograron aumentar su metabolismo, permitiendo que los ácidos grasos presenten concentraciones más altas en sangre en este periodo.
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A su vez, este estudio científico demostró que a las 13:00 horas se presenta un aumento en la descomposición del tejido adiposo durante la fase de actividad temprana.
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